Боль в спине — как помочь себе

Боль в спине — ваш постоянный спутник после пробуждения? Как устранить причину ее возникновения?

Для начала выяснить причину возникновения болей в спине. Окончательный диагноз в решении этого вопроса может поставить только врач. Но если почитать о причинах возникновения болей в спине, найти информацию о том, каким должно быть спальное место, можно самостоятельно решить: нужно ли обращаться к врачу или без посторонней помощи избавиться от боли в спине.

Сложно сказать, кто чаще страдает от болезней спины — мужчины или женщины. У мужчин обострения чаще всего связаны с превышением допустимой нагрузки на позвоночник — поднял тяжелое на даче, потаскал на спине ребенка и т.д. Причины проблем со спиной у женщин чаще всего другие — повышенная постоянная нагрузка на спину в связи с работой по дому сопряжена с такими отягчающими обстоятельствами, как постоянное ношение обуви на каблуке, отказ от спорта (натренированные мышцы лучше поддерживают позвоночник), невнимание к своему здоровью. Так постепенно нашим постоянным спутником становится боль в спине. Если боли возникают незначительные и непродолжительные, мы чаще всего не обращаем на них должного внимания. Действительно, ведь жизнь не останавливается, темп ее нарастает и хочется все успеть. И постепенно в нашем лексиконе привычным становится слово «остеохондроз». Конечно, сначала вы столкнетесь с предвестниками этого серьезного заболевания, периодическими и еще не слишком сильными болями. И если вы не отнесетесь серьезно к своему здоровью, то впоследствии вам сможет помочь только вмешательство специалиста. Для начала нужно определить причину болей в спине. Конечно, окончательно в этом разобраться вам поможет только специалист. Но, тем не менее, если вооружиться знаниями, то нам проще будет принять решение о том, настала ли пора обратиться к доктору.

Остеохондроз — (от остео… и греч. chondros — хрящ), группа преимущественно воспалительных заболеваний костей скелета. Провоцирующие факторы: хронические микротравмы при физических перегрузках и простудные заболевания. В тяжёлых случаях может поражать все кости и суставы. В группу О. включают также изменения костей и суставов невоспалительного происхождения. Клинические проявления О.: боли и ограничение движений в поражённых суставах. Специального лечения нет. Для профилактики деформаций костей имеют значение покой и иммобилизация в функционально правильном положении. Для уменьшения боли применяют тепловые процедуры и курортное лечение.

Таким образом, как понятно из определения остеохондроза — эту болезнь проще предупредить, чем лечить. А отсюда и основная рекомендация — будьте внимательны к своему здоровью. Ведь проблемы с позвоночником как следствие ведут ко многим другим заболеваниям внутренних органов. Частыми спутниками остохондроза является головная боль, щемящая боль в области сердца. Получается, что в организме нет ни одного органа, на работу которого не влияло бы состояние позвоночника. Значит, мы его просто обязаны холить и лелеять.

Наиболее распространенные причины болей в спине:

  • Неправильная осанка при ходьбе и долгом сидении
  • Слишком сильные или неправильные наклоны
  • Подолгу сидим неподвижно
  • Поднимаем тяжести
  • Носим подолгу высокий каблук или просто долгое время проводим на ногах
  • Неправильные условия сна — слишком жесткий или слишком мягкий матрас, слишком высокая подушка.

Очень часто люди не подозревают, что с возрастом требования к матрасу меняются. До 30 лет желательно выбирать более жесткие модели, т.к. скелет еще продолжает формироваться. После 30 лет следует отдать предпочтение анатомичным моделям или моделям средней жесткости. В случае, если вас беспокоят периодические боли в спине, специалисты рекомендуют двусторонние модели. В этих матрасах одна сторона более мягкая, другая более жесткая, которую вы и будете использовать в период обострений.

Но причиной боли могут быть и более серьезные явления:

  • грыжи межпозвоночных дисков
  • воспалительные явления
  • метаболические костные нарушения, такие как остеопороз.

Наверное, каждый из вас отметил сразу несколько пунктов того, что мы делаем неправильно. К сожалению, у многих из нас проблемы со спиной начинаются еще в школе, когда учителя уделяют недостаточно внимания правильному положению тела за партой. Поэтому основная рекомендация — следите за своим здоровьем и при подозрении на серьезное заболевание немедленно обращайтесь к специалисту.

Другие статьи

  • Компоненты матраса

    Наши представления о составе ортопедических матрасов в большинстве случаев далеки от истины. Ведь есть матрацы пружинные и беспружинные. На самом деле конструкция ортопедического спального матраса на основе пружинного блока состоит из пружинного блока, слоя наполнителя, от мягкости и состава которого зависит жесткость матраса, и чехла.

  • Матрасы класса ЛЮКС — в чем фишка???

    В чем отличия обычных спальных матрацев от ортопедических матрасов класса люкс? Почему при покупке матраса нас встречает такой огромный разброс цен: одни матрасы стоят 150 долларов, а другие модели матрацев можно купить только за пару-тройку тысяч долларов?

  • Как грамотно выбрать матрас

    Забота о своем теле должна заключаться не только в косметических и гигиенических процедурах, спортивных нагрузках и физических упражнениях, но и в обустройстве комфортного места для сна и отдыха. И первым предметом, который поможет нам так же тщательно заботиться о здоровом сне и полноценном отдыхе является ортопедический матрас.

  • Почему ортопедические матрасы ОРМАТЕК?

    О многочисленных преимуществах продукции фабрики ОРМАТЕК говорят многие. Но за 6 лет успешной работы и выпуска лидирующих на отечественном рынке продуктов, этот производитель ни разу не нарушил своей концепции: «приемлемая цена при высоком качестве и многообразии дизайна матрасов, а также неукоснительное соблюдение сроков поставки как оптовику, так и розничному покупателю».

  • Матрас для малыша

    По мнению ортопедов, одной из самых распространенных детских болезней является сколиоз. Этот недуг появляется не только при недостаточной физической нагрузке или в результате неправильного положения при работе за столом. Сколиоз развивается еще и при неправильно обустроенном спальном месте! Нарушения позвоночника очень негативно сказываются на общем состоянии организма: смещаются внутренние органы, возникают различные сосудистые заболевания, происходит недостаточное насыщение органов кислородом и так далее.

  • Какие матрасы предпочитают в России

    Существует такая статистика, что в России предпочитают более жесткие модели матрасов, а в Европе наоборот — более мягкие. Чем это обусловлено?

  • Выбор матраса при разнице в весе

    Многих наших покупателей интересует вопрос: как же быть, если люди, собирающиеся спать на матрасе, имеют большую разницу в весе?

Вопросы и ответы

Все вопросы

Мы рекомендуем

]]> ]]> ]]> ]]>